
Academy: Wissen, das wirkt
Unsere Online-Seminare vermitteln Wissen, das Menschen stärkt und Teams verbindet. Sie fördern Gesundheit, Resilienz und Zusammenarbeit in Ihrem Unternehmen.

Unsere Seminare: fundiert und praxisnah
- Die Online-Seminare der awo lifebalance Academy ergänzen die individuellen Beratungsangebote für Ihre Beschäftigten. Sie greifen Themen auf, die in der Arbeitswelt immer wichtiger werden: psychische Gesundheit, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Pflege von Angehörigen und die Stärkung persönlicher Ressourcen.
- Alle Seminare sind praxisorientiert aufgebaut und lassen sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren. Die Teilnahme ist sowohl vom Arbeitsplatz als auch von zu Hause möglich. Auf Wunsch gestalten wir die Inhalte gezielt für bestimmte Zielgruppen wie Beschäftigte, Führungskräfte oder ganze Teams.
- Wir begleiten Sie bei der Planung von Gesundheitstagen, internen Fortbildungen oder Betriebsversammlungen. In einem gemeinsamen Gespräch klären wir Inhalte, Zielgruppen und Termine, damit das Seminar optimal zu Ihrem Unternehmen passt.
Warum Ihr Unternehmen von der Academy profitiert
Mehr Wissen im Unternehmen
Beschäftigte erhalten Orientierung zu Gesundheit, Familie und Pflege und können ihr Wissen direkt im Alltag anwenden.
Stärkere Zusammenarbeit
Gemeinsame Seminarerlebnisse fördern Austausch und Verständnis – so wächst das Wir-Gefühl im Team.
Höhere Motivation
Wer sich sicher und gut informiert fühlt, arbeitet engagierter und bringt neue Impulse ins Unternehmen ein.
Bessere Bindung
Gut geschulte Mitarbeiter*innen bleiben dem Unternehmen verbunden, weil sie die Unterstützung wahrnehmen und wertschätzen.
Wissen, das wirkt – für Menschen und Unternehmen
Die Online-Seminare der awo lifebalance Academy machen Wissen erlebbar: praxisnah, fundiert und direkt im Arbeitsalltag anwendbar. Ob psychische Gesundheit, Familie oder Pflege – unsere Angebote stärken Beschäftigte, fördern Teamzusammenhalt und schaffen eine Kultur des Miteinanders.
So wird Weiterbildung zum echten Gewinn – für jeden Einzelnen und das ganze Unternehmen

Unsere Online-Seminare
Mit unseren bewährten Online-Seminaren informieren wir Ihre Beschäftigten und Führungskräfte zielgruppenspezifisch, praxisnah und kompetent in folgenden Themen:
Pflege
Wieder durchatmen – Entlastungsstrategien für pflegende Angehörige
Die Pflege eines Angehörigen ist eine bereichernde, aber auch herausfordernde Aufgabe, insbesondere wenn diese parallel zur Berufstätigkeit und der Betreuung der eigenen Kinder ausgeübt wird. In solchen Lebensphasen ist es besonders wichtig, sich bewusste Freiräume für das „Durchatmen“ zu schaffen. Mit einem gezielten Zeitmanagement und bewährten Methoden aus dem Stressmanagement kann es gelingen, den Anforderungen des Alltags besser zu begegnen und etwas Energie zu schöpfen.
Ziel
Dieses Seminar bietet verschiedene praxisorientierte Impulse, die Sie in Ihrer Rolle als pflegeverantwortliche Person wirksam unterstützen können, mehr Balance in Ihrem Alltag zu erlangen und dabei gesund und belastbar zu bleiben. Ergänzend erhalten Sie einen Überblick über bestehende professionelle Unterstützungs- und Förderangebote, die Sie bei Bedarf je nach Situation nutzen können.
Inhalt
- Balanceakt Angehörigenpflege
- Stress- und Überlastungsspirale – Warnsignale
- Selbstfürsorge – wie bekomme ich das (besser) hin? Praktische Tipps und Tricks für den (Pflege-) Alltag
- Beratungs- und Unterstützungsmöglichkeiten
Dauer: ca. 120 Minuten
Beruf und Pflege vereinbaren – Pflegende Beschäftigte als Arbeitgeber aktiv unterstützen
Die Pflegebedürftigkeit eines*r Angehörigen tritt häufig unerwartet ein und ist mit vielen Unsicherheiten für Angehörige verbunden. Viele Familien wünschen sich, dass die pflegebedürftige Person möglichst lange im eigenen Haushalt versorgt werden kann. Gleichzeitig möchten die meisten pflegenden Angehörigen ihrem Beruf weiter nachgehen. In diesem Seminar zeigen wir Ihnen als Führungskraft Möglichkeiten auf, wie Sie Mitarbeitende mit Pflegeverantwortung effektiv unterstützen können.
Ziele
Mit diesem Seminar sollen Führungskräfte aber auch Teamleitungen auf der mittleren Führungsebene für das Thema Pflege und Beruf sensibilisiert werden. Das Seminar klärt die Teilnehmenden über die Herausforderungen und Belastungen, die sich durch eine Pflegesituation ergeben, auf. Nach dem Seminar kennen Führungskräfte Maßnahmen für die Einführung einer pflegesensiblen Unternehmenskultur und Kommunikation sowie weitere niedrigschwellige Möglichkeiten, um Mitarbeitende mit Pflegeaufgaben zu entlasten und zu unterstützen.
Inhalt
- Plötzlich Pflegealltag – was bedeutet das überhaupt?
- Konsequenzen für die Vereinbarkeit von Pflege und Beruf für Mitarbeiter*innen mit Pflegeaufgaben
- Mögliche Maßnahmen zur besseren Vereinbarkeit von Pflege und Beruf
- Einige Bestpractice-Beispiele und Austauschmöglichkeit
Dauer ca. 120 Min.
Im Labyrinth des Pflegesystems – Wegweiser für pflegende Angehörige
Ein Sturz, ein Schlaganfall, eine lebensbedrohlich verlaufende Erkrankung – alle diese oder ähnliche Situationen erfordern rasches und besonnenes Handeln von pflegenden Angehörigen. Jedoch sind die Zuständigkeiten und die Regelungen meist komplex und nicht sofort zu überblicken.
Ziel
Dieses Grundlagenseminar bietet eine Einführung für alle pflegenden Angehörigen in die Pflegethematik mit dem Ziel einen Leitfaden für aktuelle oder künftige Pflegesituationen zu erhalten und die nächsten Schritte initiieren zu können.
Inhalt
- Welche Angelegenheiten können und sollten vor Eintritt einer Pflegesituation geregelt werden?
- Was muss im Akutfall organisiert werden?
- Wo beantrage ich welche Leistungen und welche Fristen sind zu beachten?
- Welche Leistungen stellen Kranken- und Pflegekassen zur Überbrückung und Unterstützung einer Akutsituation zur Verfügung?
- Wo bekomme ich weitergehende Beratung und Unterstützung?
Dauer: ca. 120 Min.
Älter werden – Veränderungen erkennen und gemeinsam gestalten
„Ab wann ist man eigentlich alt?“ – Das haben Sie sich sicher auch schon mal gefragt?
Mit unserem Seminar „Älter werden – Veränderungen erkennen und gemeinsam gestalten“ wollen wir versuchen diese und weitere daraus resultierende Fragen zu beantworten.
Zweifellos ist, dass mit dem Alter Veränderungen einhergehen, die nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf psychischer Ebene stattfinden. Diese Veränderungen und die unterschiedlichen Perspektiven auf das Alter führen des Öfteren zu Spannungen in Beziehungen zwischen den älter werdenden Eltern und bereits erwachsenen Kindern. Aber auch in anderen Beziehungskonstellationen kann es zu Konflikten kommen. Hier setzen wir mit unserem Seminar an und möchten die Teilnehmenden darin unterstützen mit diesen Spannungen umzugehen.
Ziele
Mit diesem Seminar werden die Beschäftigten sensibilisiert mit den Veränderungen im Alter besser zurechtzukommen. Sie lernen die unterschiedlichen Perspektiven des Alters und die daraus resultierenden Spannungen kennen. Mit Reflexions- und Kommunikationsanleitungen werden die Teilnehmenden dazu befähigt, eigenständig Lösungswege zu finden.
Inhalt
- Alter(n) – was bedeutet das?
- Körperliche und psychische Veränderungen im Alter
- Alter – zwei Perspektiven, dasselbe Thema?
- Kommunikation mit älteren Menschen
- Tipps und Tricks für den Umgang im Alltag
Dauer ca. 120 Min.
Zeit für Pflege – Möglichkeiten für Beschäftigte
Die Unterstützung von pflegebedürftigen Angehörigen ist immer eine große Herausforderung für Familien. Eine gute Vereinbarkeit zwischen den Anforderungen des Arbeitsplatzes und der Versorgung der pflegebedürftigen Angehörigen ist oft schwierig, denn auch nach Einführung des Gesetzes zur besseren Vereinbarkeit von Familie, Pflege und Beruf sind die neuen gesetzlichen Möglichkeiten für viele Beschäftigte noch unbekannt.
Ziel
Die Beschäftigten werden über die gesetzlichen Möglichkeiten informiert, wie Berufs- und Pflegezeiten sinnvoll kombiniert werden können. Anhand von praktischen Beispielen werden die unterschiedlichen Modelle anschaulich erklärt.
Inhalt
- Was beinhaltet die zehntägige, kurzzeitige Arbeitsverhinderung?
- Wie wird Pflegeunterstützungsgeld beantragt?
- Was ist beim Anspruch auf sechsmonatige Pflegezeit zu beachten?
- Welche gesetzlichen Möglichkeiten bestehen für eine teilweise Arbeitsfreistellung?
- Kann ein Darlehen pflegebedingte Gehaltseinbußen abfedern?
- Wie ist die soziale Absicherung bei Familien- bzw. Pflegezeit geregelt?
Dauer: ca. 120 Min.
Plötzlich Pflegealltag – gesund und handlungsfähig bleiben
Was mit gelegentlicher Unterstützung beginnt, kann sich nach und nach zu typischen Pflegetätigkeiten entwickeln, die anstrengend sind. Oder eine akute Situation erfordert einen Krankenhausaufenthalt, aus dem ein Familienmitglied pflegebedürftig in die Obhut der unvorbereiteten Angehörigen entlassen wird. Unterschiedliche Ursachen bringen immer mehr pflegende oder pflegeverantwortliche Angehörige unfreiwillig in extreme Situationen, bewirken Zeitdruck, Überlastung und reiben zwischen Pflege, Beruf und Familie auf. Was ist zu tun?
Ziel
Nach diesem Seminar können die Beschäftigten Mehrfachbelastungen durch ihren Pflegealltag wahrnehmen, mit eigenen Ressourcen ins Verhältnis setzen und für die Zukunft realistisch einschätzen. Sie wissen, wie sie Unterstützung erhalten. Zudem werden sie motiviert, vielfältige Möglichkeiten anzunehmen, Hemmschwellen zu überwinden und die eigene Stabilität zu bewahren.
Inhalt
- Welche Aufgaben sind mit der Pflege Angehöriger verbunden?
- Wie sind Anforderungen und Belastungen durch die Pflege einzuschätzen?
- Ist es möglich, die eigene Lebensführung, Familie und Beruf auf einen familiären Pflegefall einzustellen – welche Ressourcen stehen dafür zur Verfügung?
- Wann wird Angehörigenpflege zum Spannungsfeld?
- Welche Beratungs- und Entlastungsmöglichkeiten gibt es?
Dauer: ca. 120 Min.
Häusliche Pflege – So geht’s! Finanzierung und Leistungsansprüche
Einen Angehörigen in der häuslichen Umgebung zu pflegen, ist eine verantwortungsvolle Aufgabe. Wegen gesetzlicher Neuerungen und der Vielzahl an Pflege- und Betreuungsangeboten ist es wichtig, über die Leistungsansprüche bestmöglich informiert zu sein.
Ziel
Die Beschäftigten werden darüber informiert, welche Leistungen den Angehörigen zustehen und wie sich diese bestmöglich kombinieren lassen für eine bedarfsgerechte Versorgung in den eigenen vier Wänden.
Inhalt
- Welche Finanzierungsmöglichkeiten und Leistungsansprüche aus der gesetzlichen Pflegeversicherung gibt es?
- Wann zahlt die Pflegeversicherung?
- Wie unterstützt die Pflegeversicherung bei der häuslichen Pflege?
- Wie lässt sich die Pflege zu Hause sinnvoll organisieren?
- Welche Möglichkeiten bietet das Pflegezeitgesetz?
- Welche Dienste und Einrichtungen entlasten Angehörige bei der häuslichen Versorgung?
- Wo können sich pflegende Angehörige beraten lassen?
Dauer: ca. 120 Min.
Pflegebegutachtung und Pflegegrade
Bevor Leistungen der Pflegekasse in Anspruch genommen werden, erfolgt eine Pflegebegutachtung durch den Medizinischer Dienst (MD). Darauf gilt es, sich gut vorzubereiten.
Ziel
Dieser Vortrag hilft Beschäftigten, sich auf die Pflegebegutachtung umfassend vorzubereiten und die Pflegesituation passgenau aufzuzeigen.
Inhalt
- Wie verläuft eine Pflegebegutachtung?
- Welche Kriterien sind für die Einstufung relevant?
- Welche Vorbereitungen müssen getroffen werden?
- Wie werden einzelne Fähigkeiten bei der Begutachtung bewertet und gewichtet?
- Wie wirken sich körperliche oder kognitive Einschränkungen im Alter bei der Beurteilung aus?
- Welche Unterstützungsleistungen werden anerkannt und wie werden diese abgebildet?
Dauer: ca. 120 Min.
Pflegeeinrichtung und alternative Wohnformen
Ab einem bestimmten Grad an Pflegebedürftigkeit lässt sich die häusliche Pflege womöglich nicht mehr sicherstellen. Eine gute und langfristige Vorbereitung zu möglichen Wohnformen im Alter und zu unterschiedlichen Pflege- und Betreuungskonzepten kann den Übergang eines Familienmitglieds in eine andere Wohnsituation erleichtern.
Ziel
Ihre Mitarbeitenden lernen wesentliche Voraussetzungen zur Aufnahme in eine Pflegeeinrichtung sowie die Kosten und Finanzierungsmöglichkeiten kennen. Zudem eröffnet die Vorstellung anderer Wohnformen eine neue Perspektive der Angehörigenpflege.
Inhalt
- Wie setzen sich die Kosten für die stationäre Versorgung zusammen?
- Welche Kriterien sind wichtig für eine Heimauswahl?
- Was leistet die Pflegeversicherung bei der Pflege in einer Einrichtung?
- Welche Kosten kommen ggf. auf Angehörige zu?
- Welche alternativen Wohnformen gibt es zur Pflegeeinrichtung?
Dauer: ca. 120 Min.
Sicherer Umgang mit Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung
Jeder Mensch hat den Wunsch nach Selbstbestimmung – auch dann, wenn diese nicht mehr aktiv ausgeübt werden kann. Damit die Selbstbestimmung bewahrt werden kann, ist ein sicherer Umgang mit verbindlich formulierten Vorsorgedokumenten sinnvoll. Durch sie lassen sich die wichtigsten Dinge bis zum Lebensende regeln.
Ziel
Dieser Vortrag informiert über die grundsätzlichen Fragen zur rechtlichen Vorsorge und führt die Beschäftigten durch die wichtigen Dokumente.
Inhalt
- Was sind die Inhalte einer Vorsorgevollmacht, einer Betreuungs- und einer Patientenverfügung?
- Welchen Nutzen haben diese Dokumente?
- Welche Aspekte sind im Umgang mit Vorsorgedokumenten zu beachten?
- Was ist eine Patientenverfügung und wofür ist sie sinnvoll?
- Wie unterstützt eine Betreuungsverfügung?
- Welche Angelegenheiten können in Vorsorgevollmachten geregelt werden?
- Wie erstelle ich derartige Dokumente?
- Wer sind gesetzliche Betreuer*innen und wann kommen sie zum Einsatz?
Dauer: ca. 120 Min.
Demenz in der Familie – erkennen und verstehen
Ein liebgewonnenes Familienmitglied verhält sich sonderbar, Fragen werden nicht mehr klar und reflektiert beantwortet. Solche Auffälligkeiten lässt eine Vielzahl von Menschen ratlos werden: Liegt womöglich eine Demenz vor? Da der Umgang und die Pflege von Personen mit Demenz besondere Anforderungen an das Umfeld stellen, kann eine frühzeitige Auseinandersetzung mit dieser Thematik helfen.
Ziel
Ihre Mitarbeitenden werden auf die besonderen Anforderungen einer Demenzerkrankung in der Familie vorbereitet, sodass sie frühzeitig die notwendigen Schritte einleiten können.
Inhalt
- Was sind die Erscheinungsformen einer Demenz?
- Wie verändert eine Demenz die Situation der Betroffenen und der Angehörigen?
- Wie ist der richtige Umgang mit einer an Demenz erkrankten Person?
- Welche Entlastungsmöglichkeiten gibt es für pflegende Angehörige?
- Welche Pflegeformen gibt es zur umfassenden Betreuung und Versorgung?
- Wie wähle ich die passende Pflegeform?
Dauer: ca. 120 Min.
Was piept denn da? – Digitale und technische Hilfsmittel für die Pflege zuhause
In den letzten Jahren sind immer mehr technische und digitale Pflegehilfsmittel auf den Markt gekommen, die auch für den Einsatz in der Pflege zuhause geeignet sind.
Diese Entwicklung wird durch das „Digitale–Versorgung–und–Pflege–Modernisierungs–Gesetz (DVPMG)“ zusätzlich beschleunigt. Dadurch kann jede*r Pflegebedürftige zusätzliche Zuschüsse für digitale Pflegeanwendungen erhalten.
Ziel
Mit diesem Seminar erhalten pflegende Angehörige Informationen, welche Arten von Hilfsmitteln es gibt und wie aktuell die Finanzierungsmöglichkeiten aussehen.
Inhalt
- Welche Kategorien von Hilfsmitteln gibt es und mit welchem Ziel werden sie eingesetzt?
- Welche Anwendungssituationen für die Pflege zu Hause sind dafür geeignet und sinnvoll?
- Welche Finanzierungsmöglichkeiten gibt es z.B. durch Pflegekasse, Krankenkasse oder andere Kostenträger?
- Wo kann ich mich näher über die einzelnen Hilfsmittel informieren und sie eventuell auch ausprobieren?
Dauer: ca. 120 Min.
Kinder & Familie
Elternzeit und Elterngeld – kurz und kompakt
Elternzeit und Elterngeld sind die wichtigsten Familienleistungen, um Eltern bei der Betreuung und Erziehung von Kindern in den ersten Lebensjahren zu unterstützen und mögliche finanzielle Belastungen abzufedern. Für werdende Eltern ist die individuelle Planung und Gestaltung von Elternzeit und Elterngeldbezug aufgrund der umfangreichen Regelungen und Informationen oft eine Herausforderung.
Ziel
Dieses kompakte Grundlagenseminar bietet eine Einführung für alle interessierten Beschäftigten in die momentan geltenden Regelungen zur Gestaltung der Elternzeit und Inanspruchnahme von Elterngeld mit dem Ziel die bevorstehenden Schritte eigenständig oder mit Unterstützung durch individuelle fachliche Beratung initiieren zu können.
Inhalt
- Elternzeit – Anspruchsvoraussetzungen, Dauer, Gestaltungsmodelle, Antragsfristen
- Elterngeld – Anspruchsvoraussetzungen, Elterngeld-Modelle, Antragsfristen
- Ausblick: Wo bekomme ich vertiefende Beratung und Unterstützung?
Dauer: ca. 75 Min.
Autonomiephase – Kindliches Trotzverhalten verstehen und liebevoll begleiten
In der Autonomiephase – umgangssprachlich als Trotzphase bekannt – durchlaufen die Kinder im Kleinkind- und Vorschulalter wichtige Lern- und Entwicklungsschritte. Doch gerade diese Zeit bringt viele Eltern im Familienalltag an ihre Grenzen – einige von ihnen erleben überraschend Reaktionen wie plötzliches Weinen, Beißen, Gefühlsausbrüche und fühlen sich in solchen Momenten ziemlich rat- und hilflos. Dabei müssen die Kinder die Selbstregulation, die Frustrationstoleranz und das Durchhaltevermögen erst noch erlernen.
Ziel
In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Bedeutung diese Phase in der Entwicklung der Kinder hat und wie Sie als Eltern Ihr Kind dabei verständnis- und liebevoll begleiten, ihm den nötigen Halt geben und dennoch Ihre eigenen Werte und Ziele nicht aus dem Blick verlieren.
Inhalt
- Reflexion eigener Werte und Erziehungsziele
- Entwicklungsaufgaben im Kleinkind- und Vorschulalter
- Was steckt hinter der Wut des Kindes und was macht es mit mir/uns?
- Wie gelingt ein verständnis- und respektvoller Umgang mit dem Kind? Wie können wir als Eltern eine sinnvolle Stütze sein?
- Wo finden wir Hilfe und Unterstützung?
Dauer: ca. 120 Min.
Vater sein – Kompetenzen entwickeln. Familie stärken. Beruf gestalten.
Väter übernehmen heute so viel Verantwortung in ihren Familien wie keine Generation zuvor. Sie begleiten ihre Kinder, gestalten Partnerschaft aktiv mit und organisieren den Familienalltag. Gleichzeitig steigen die Anforderungen im Beruf. Viele Väter erleben deshalb den Spagat zwischen Familie, Beruf und den eigenen Ansprüchen. Was dabei häufig übersehen wird: Aktive Vaterschaft ist nicht nur eine Herausforderung – sie ist auch ein wertvolles Lern- und Entwicklungsfeld. Wer Verantwortung für Kinder übernimmt, entwickelt täglich Kompetenzen wie Kommunikation, Empathie, Organisation, Konfliktlösung und Resilienz – Fähigkeiten, die auch im Berufsleben zunehmend gefragt sind.
Dieses interaktive Seminar verbindet aktuelle Erkenntnisse der Väterforschung mit einem hohen Praxisbezug. Nach einer kompakten Einordnung der modernen Vaterrolle stehen vor allem konkrete Strategien für den Familien- und Berufsalltag im Mittelpunkt. Die Teilnehmer reflektieren ihre persönliche Vaterrolle, lernen wirksame Methoden für eine partnerschaftliche Organisation des Familienlebens kennen und erhalten praxiserprobte Impulse für Kommunikation, Stressbewältigung und eine gelingende Vereinbarkeit von Familie und Beruf.
Ziel
Ziel des Seminars ist es, Väter in ihrer Rolle zu stärken, ihre vorhandenen Kompetenzen sichtbar zu machen und sie dabei zu unterstützen, Familie und Beruf selbstbewusst, partnerschaftlich und mit mehr Gelassenheit zu gestalten.
Inhalt
- Die Vaterrolle heute – zwischen Verantwortung, Vereinbarkeit und eigenen Ansprüchen
- Welche Kompetenzen durch aktive Vaterschaft entstehen und wie sie Familie und Beruf gleichermaßen stärken
- Familienalltag partnerschaftlich organisieren und Mental Load reduzieren
- Kommunikation in Familie und Beruf konstruktiv gestalten
- Strategien für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und einen souveränen Umgang mit Belastungen
- Konkrete Werkzeuge und persönliche Handlungsimpulse für eine gelingende Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Das nehmen die Teilnehmer mit
- Mehr Klarheit über ihre persönliche Vaterrolle und ihre Prioritäten
- Praktische Strategien für Organisation, Kommunikation und Stressbewältigung im Familienalltag
- Ideen für eine partnerschaftliche Gestaltung von Verantwortung und Care-Arbeit
- Mehr Sicherheit im Umgang mit Vereinbarkeitsthemen im Beruf
- Einen persönlichen Werkzeugkasten für mehr Gelassenheit, Selbstwirksamkeit und praktische Vereinbarkeit
Dauer: ca. 90 Min.
Familienkonflikte – verstehen, lösen und Beziehungen stärken
Nicht jeder Konflikt muss gewonnen werden. Aber jede Beziehung darf gestärkt werden.
Konflikte gehören zum Familienalltag. Wenn Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen, Erwartungen, Temperamenten und Tagesformen aufeinandertreffen, entstehen ganz automatisch Reibungspunkte. Gerade im Familienleben kann daraus schnell eine angespannte Situation werden.
Viele Eltern erleben Konflikte als Belastung oder sogar als Zeichen dafür, dass etwas nicht richtig läuft. Dabei sind Auseinandersetzungen nicht grundsätzlich etwas Negatives. Im Gegenteil: Konstruktiv gelöste Konflikte bieten Kindern wichtige Lernchancen. Sie können dabei erfahren, wie man unterschiedliche Bedürfnisse wahrnimmt, Grenzen setzt, Kompromisse findet und nach einem Streit wieder zueinanderfindet.
Familienglück entsteht deshalb nicht durch ein konfliktfreies und perfektes Miteinander, sondern durch die Fähigkeit, gemeinsam mit Herausforderungen umzugehen und an ihnen zu wachsen.
Ziel
In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den Ursachen und der Bedeutung von Konflikten im Familienalltag. Eltern erfahren, wie sie Konflikte mit ihren Kindern konstruktiv angehen, schwierige Situationen entschärfen und gleichzeitig eine vertrauensvolle Beziehung stärken können.
Dabei geht es nicht darum, Konflikte vollständig zu vermeiden, sondern darum, sicherer und gelassener mit ihnen umzugehen.
Inhalt
- Bedeutung und Ursachen von Konflikten verstehen
- Was lernen nicht nur Kinder durch Konflikte?
- Konkrete Strategien, um Konflikte konstruktiv zu lösen
- Sicherheit und Orientierung durch klare Strukturen schaffen
- Alltagsimpulse zur Vorbeugung von Konflikten
- Wo gibt es Hilfe und Unterstützung?
Dauer: ca. 120 Min.
Lebenslagencoaching
Stress verstehen und wirksam bewältigen
Stress gehört zum beruflichen und privaten Alltag. Kurzfristig kann er uns helfen, Anforderungen zu bewältigen. Dauerhafter Stress hingegen kann die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen.
In diesem Online-Seminar erfahren Mitarbeitende, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er haben kann und wie sich Belastungen frühzeitig erkennen und wirksam bewältigen lassen. Neben den Grundlagen werden konkrete Strategien zur Stressregulation und zur Stärkung der eigenen Ressourcen vermittelt.
Inhalte
- Stress verstehen: Entstehung und frühzeitige Erkennung von Stress
- Auswirkungen erkennen: Kurz- und langfristige Folgen für Körper und Psyche
- Stress wirksam bewältigen: Praktische Strategien zur Stressregulation und Ressourcenstärkung
Individueller Schwerpunkt auf Wunsch
Das Seminar kann durch einen individuellen Schwerpunkt an die Bedürfnisse Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeitenden angepasst werden. Alle relevanten Themenbereiche bleiben Bestandteil des Vortrags, während der gewählte Schwerpunkt vertieft behandelt wird.
Zur Auswahl stehen:
- Mentales Stressmanagement – Macht Denken Stress? Wie Gedanken, Bewertungen und Einstellungen unser Stresserleben beeinflussen und mentale Stressverstärker verändert werden können.
- Instrumentelles Stressmanagement – Souverän mit Belastungen umgehen: Wie sich berufliche und private Anforderungen, Zeitdruck und herausfordernde Situationen konstruktiv bewältigen lassen.
- Regeneratives Stressmanagement – Stress abbauen und Energie auftanken: Wie bewusste Erholung gelingt und die eigenen Ressourcen nachhaltig gestärkt werden können.
Sie entscheiden: ein umfassender Überblick über Stress und Stressbewältigung oder die gezielte Vertiefung eines Schwerpunkts – passend zum Bedarf Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeitenden.
Dauer: ca. 90 Min
Besser schlafen, besser leben – Strategien für erholsame Nächte
Jeder, der einmal eine durchwachte Nacht hinter sich gebracht hat oder sich trotz ausreichenden Schlafs wie gerädert fühlt, weiß, wie wichtig guter Schlaf für die psychische und physische Regeneration des Körpers ist.
Während es manchen Menschen anscheinend mit in die Wiege gelegt worden ist, tief und fest schlafen zu können, fällt er vielen Menschen im Alltag schwer. Doch ist es nur Zufall, ausgeruht aufzuwachen?
Faktoren wie Stress, innere Anspannung, Sorgen oder andere Einflüsse können dazu führen, dass die Nacht nicht mehr die Erholung bringt, die wir brauchen.
Daher braucht es ein besseres Verständnis für Schlaf und individuelle, alltagstaugliche Strategien, die Erholung wieder möglich machen.
Ziel
Ziel des Seminars ist es, ein grundlegendes Verständnis für die Bedeutung von Schlaf für unsere körperliche und seelische Gesundheit zu vermitteln.
Teilnehmende erfahren, weshalb Schlaf so wichtig ist, welche Faktoren unseren Schlaf beeinflussen, und welche alltagstauglichen Strategien helfen, um nachhaltig zu mehr Ruhe und Erholung zu finden.
Außerdem wird Orientierung gegeben, wann es sinnvoll ist, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
Inhalt
- Warum ist Schlaf wichtig und wie viel benötigen wir?
- Welche Faktoren beeinflussen unseren Schlaf?
- Was stört – was unterstützt unseren Schlaf?
- Was kann ich selbst tun, um meinen Schlaf zu verbessern?
- Umgang mit anhaltenden Schlafproblemen
Dauer: ca. 90 Min

